 Presentation
Eva Holmberg
Jag har alltid varit fysiskt aktiv i vattensporter, styrketräning, skidåkning och löpning och instruerat motionsgymnastik och vattengympa många år.
Vid 40 började jag bli stelare och en sedan länge hopspikad och läkt kotfraktur efter en olycka i tonåren började göra sig påmind.
Jag behövde komplettera min träning med något som ökade rörlighet och smidighet men ändå gav kraft och styrka. Eftersom fötter och händer började få känningar av reumatiska besvär och jag dessutom fick en hälsporre var jag tvungen att träna smartare och mer systematiskt för att bibehålla styrka och kondition, öka rörligheten och förhindra att kroppen stelnade till.
Jag började yoga och kände snart hur mycket extra energi jag fick samtidigt som jag ökade smidighet och rörelseomfång. Balansförmågan förbättrades och jag fick lättare att fokusera på nuet. Som bonus upptäckte jag meditation.
För att förstå hur träningen skulle förbättras ännu mer studerade jag anatomi, fysiologi, stresshantering, näringslära, träningslära, biomekanik och yoga, Pilates, Qi Gong, styrketräning mm dels på Högskolan i Gävle dels på särskilda instruktörsutbildningar. Kvällar, helger och flera års semestrar har ägnats åt utbildningar.
 Nu
när jag fyllt 50 börjar jag få riktigt bra
ordning på både kropp och själ och har fått
bukt med stelhet, värkproblem och har förbättrat
förmåga att fokusera och vara glad, nöjd och
närvarande i nuet. Att träna själv och att
få förmånen att instruera andra i deras träning
är min viktigaste hobby och bisyssla vid sidan av mitt
arbete som byråkrat i staten.
De instruktörsutbildningar som är viktigast för
att jag ska kunna ge dig vägledning och guidning på
din väg till ökat välbefinnande är:
- Gympaledare grundkurs, Svenska Gymnastikförbundet
- Certifierad vattenaerobics AEA
- Ai-Chiinstruktör, utbildare Gudrun Wängelin
- Instruktör i djupvattengympa, utbildare Åsa Hellström
Hultgren
- Yoqua, instruktörsutbildning i vattenyoga, utbildare
Åsa Hellström Hultgren
- Instruktör i Hatha yoga, Svenska Gymnastikförbundet
utbildare Ulrica Norberg
- Instruktör i Fitness yoga, SAFE Scandinavian Academy
of Fitness Education
- Licensierad styrketräningsinstruktör SAFE
- Instruktör i Pilates Primary Series, utbildare Cecilia
Borg
- Kostrådgivning och stresshantering genom Högskolan
i Gävle och andra kurser inom hälsopedagogiska programmet.
- Utbildning till yogalärare i Virya yoga hos Josephine
Selander, Yogago.
Sagt om Eva och StyrkeBalans:
Jag får så mycket positiv energi av att komma hit och träna Pilates.
Kärstin Törnhult
Hej o tack för senast, du är verkligen medryckande och samtidigt kände jag mig väldigt personligt omhändertagen. Underbart!
Yvonne Kingbrandt
Efter att ha arbetat med babysim i 16 år varav de senaste 6 åren som egen företagare kände jag att det var dags att låta företaget få utvecklas vidare. Vuxenaktiviteter såväl i vatten som på land kändes mest aktuellt och eftersom Yoga är en del av min vardag var det ett naturligt val. Våren 2008 började söka efter tänkbart upplägg och fann Yoquan hos Eva på Styrkebalans. Yoga & vatten i kombination det måste ju bli bra!
Jag tog kontakt med Eva för att höra mer om möjligheten till instruktörsutbildning för mig & min kollega. Eva var oerhört positiv och sände över ett kursprospekt som tilltalade oss väldigt.
Vi hade en intensiv och väldigt lärorik helg tillsammans på Örum Nygård gårdshotell`s lilla spa
I den härliga miljön har jag förmånen att ha både mina babysimsgrupper och Yoquagrupper. Om några veckor startar min tredje omgång med Yoqua och det är så roligt och uppskattat av deltagarna. Alla jobbar utifrån sin förmåga och gruppen jag har består av kvinnor mellan 25 - 70 år vilket verkligen visar att Yoqua passar de flesta.
Tack Eva, för att du gav mig den här kicken! En knuff framåt som innebär att jag under 2009 kommer gå instruktörsutbildning för vattengymnastik, Hathayoga samt yoga för gravida....
Viktoria Hansson Jonsson
Österlen babysim
Jag vill tacka dig Eva för att du är en så härlig person. Min höst var hemsk i och med att en anhörig var sjuk och gick bort, men du lyste verkligen upp den för att du är så inspirerande och varm och det är jag verkligen tacksam för! Man blir bara glad av dig!
Jenny Sundström (yoga)
10 skäl att gå på Pilates hos Eva:
Pilates är inte bara jobbigt, det är roligt också.
Innan är man stel och trött, efteråt är man rörlig, avslappnad och pigg.
Pilates är bra för alla som behöver umgås med sig egen kropp, utan att störas av övriga livet en stund.
Pilates ger garanterat träningsvärk, utan att man behöver bli andfådd.
Nya muskler väcks till liv…varje gång…
Evas skratt gör att man piggnar till bara av det.
Förutom att man får vara både hund, säl och planka, så får man också leka med en stor boll.
Så mycket som man andas på ett Pilatespass andas man nog inte på en hel dag annars.
Det finns alltid mer att lära sig. När man precis lärt sig en övning så kommer Eva med ännu en svårighetsgrad.
Av Pilates får man både styrka och balans, några viktiga ingredienser för att orka med vardagen
Susanne Bergquist
|
